Ausgewogen essen gelingt leichter mit etwas Vorbereitung. Strenge Regeln sind dafür nicht nötig.
Planung hilft
- Wochenplan mit einfachen Gerichten
- Einkaufsliste schreiben
- Portionen vorkochen
- Gemüse und Obst griffbereit halten
Genuss darf sein
Essen ist mehr als Nährstoffe. Nehmen Sie sich Zeit und essen Sie bewusst.
Bei besonderen Ernährungsfragen oder Erkrankungen berät Sie eine Ärztin, ein Arzt oder eine Ernährungsfachkraft.
Häufige Fragen
Muss ich auf alles verzichten?
Nein, Ausgewogenheit zählt mehr als Verbote.
Wo bekomme ich individuelle Beratung?
Bei Ärztin, Arzt oder Diätologin.
